Mineoksuzzsabah kalkar kalkmaz 1 2 bardak limonlu su
Kahvaltıbdomates salatalalık biber yeşillil bir iki ceviz haşlanmış yumurta peynir
Arada roibos çayı
Öğlen 3 4 kaşık yogurt 2 3 kaşık yulaf 1 meyve 10 ceviz ve badem karıştırıp ye
Ara öğün 2 galeta rezene çayı
Akşam et tavuk balık veya susuz sebze yemeği ve yogurt ☺️
Günde 1 lt detoks suyu : taze zencefil karanfil kabuk tarçın limon