Esraymc Benim bu şekilde canım sabah uyanınca 1 kayısı 1 bardak su
sabah 1 yumurta, peynir,5 zeytin, bol salatalık domates ,2 ceviz, biber ,1 dilim ekmek
ara : 1 meyve yanında ayran kefir ya da süt ya da kahve +1 kare çikolata
öğlen 4 kaşık yoğurt 2 kepçe çorba,6 kaşık ev yemeği ( çorba yersem ekmek yok,ekmek yersem çorba yok) ve salata
ara : 1 meyve +protein ya da 10 fındık +8 badem
akşam : Öğlenin aynısı sebze ya da et yemekleri yine salata ve yoğurt kesin var
Bol su ve haftanın 3 gününde bir kase sütlü tatlı,dondurma vb tatlı hakkım var. hamilelikten önce bu Şekilde diyetisyen desteği ile 20 kg vermiştim şimdi emziriyorum tekrar yapıyorum. Sadece önceden ödem atıcı çaylardan kullanıyordum ( Funda yaprağı mate ve Yeşilçay ) şimdi onları kullanmıyorum.