Sibel5258 Demir içeren yiyeceklerle kalsiyum içeren yiyecekleri beraber yeme hatta demir eksikliğin varsa biraz protein ve demire ağırlık ver bir süre kalsiyum içerikli besinleri az miktarda tüket. Mesela et yerken yoğurt, peynir vs yeme. Yeşillikleri limonla tüket. Yoğurt yemek istersen yemeklerden önce veya sonra olsun yani ara öğün şeklinde arada vakit bırak. Bir süre süt içmemeye çalış. Kan ilacını c vitamini içeren besinlerle tüket demir emilimini arttırıyor. Ayrıca aynı sebeple yemeklerden sonra mandalina, limon, yeşil biber vs tüketmeye çalış. Sabahları aç karnına keçiboynuzu özü ya da pekmez tüketebilirsin. Inşallah yeme şeklini düzenleyince durumun iyiye gider. 😊