Mina_momy sabah kahvaltı da süt ve süt ürünleri ağırlıklı yapıyorum yumurta 1 tane kesin yiyorum her gün dere otu ve maydonoz da ekliyorum öğlen de meyve yiyorum mevsimine göre ve yatana kadar 2 şer bardak rezene ve anason çaylarımı tüketiyorum gün içerisinde ne zaman istersem içiyorum onları da yatarken kızıma da 5 er çay kaşığı veriyorum her iki çaydan da aralarında 1 er saat oluyor ama akşam yemeklerimde de sebze ağırlıklı besleniyorum genel de kırmızı eti ve salatayı çok tüketiyorum ve gün içinde suyu 2,5 litreden fazla tüketiyorum gece de kalkıp içiyorum