Zamazingo vücudun karbonhidrat a da ihtiyacı var onu da alacaksın ama dengeleyerek. Protein ve sebze ağırlıklı beslenmeye devam et . Bol su ve yseillikzaten süt demek. Makarnayı yarım porsiyon yağsız haşlanmış olarak yemek etin yanında yiyebilirsin. Tatlı abur cuburu bırakıp, bir de günlük 10 dk bile olsa hareket, spor, leslie, dans veya yarım saat yürüyüş yaparsan oldu bu iş 🍀