İp atlayarak zayıflayan var mı?

meryembrl

Spor yapmayıp sadece ip atlayarak zayıflayan var mı arkadaşlar? Bir de şunu sormak istiyorum emziriyorum, 9 aylık kızım var. Evin işi çocuk derken yemegimi kısmak zor oluyo bitkin düşüyorum aç hissediyorum çok fazla. Bunun için ne önerirsiniz? Bi de çikolataya aşırı düşkünüm bu konuda da tavsiyelerinizi alabilir miyim🥺

Esxra

meryembrl ip atlayarak kilo verdim ama sadece ip atlamakla olmuyo. Kaloriye dikkat etmeniz gerek ve bol su icmeniz lazim. Cikolatayida tamamen yasaklamak zorunda degilsiniz haftada 1 gun kendinize izin verin

Annesizanne

meryembrl He ip atlayalım kaynanam şikayete gelsin 😂😂😂şaka şaka 🙃 ip konusu bilmiyorum ama Leslie çok işe yarıyor ve acayip kilo verdiriyor terletiyor üstelik sadece 30 dakika max 45 dakika birde isterse evin işi kalsın ama ara öğünün yap meyveni ye kahvaltıdan sonra çikolataya düşkünlük yaparsan kilonun kat ve kat daha fazlasını alırsın açlık krizine giriyorsun ve çikolatayla bastırmaya çalışıyorsun bunu anladığım kadarıyla öğünlerini düzgün yersen vücudunu alıştırırsan düzenli şeylere çok güzel kilo gidiyor valla birde Leslie yaparsın oh gitsin haftada 2 3 kilo ayda 6 7 kilo. Eder bende zayıflıyorum ve yaklaşık 45 gün oldu 8 9 kilom gitti dolum kilomu verip eriyorum 😂bence sen bir diyetisyene git kilon fazlaysa kan tahlili yaptır ve diyetisyenle başla emziriyorsan da daha güzel kilo verilir

Elifhifa

meryembrl bende deniyorum kilo vermeyi ama çocukla zor oluyo dediğiniz gibi bitkin düşüyo insan yemeyince. Çikolata için bitter tercih edebilirsiniz en azından

Zehra070

meryembrl zayıflatan kahveler var yağ yağıyor metabolizma hızlandırıyor denediniz mi hiç faydasını görürsünüz mutlaka ben gördüm şahsen

meryembrl

Esxra haftada bir gün mü 🥺 hani günde küçük bi tane deseydiniz neyse de. 🥺Nasıl bırakıcam ya eve hiç almiyim dicem bu kez markete gidince yenilcem. Lanet bi bagımlılık yapmış bende sigara gibi

meryembrl

Esxra bu arada günde kaç kez ip atladınız? Yemegi nasıl kıstınız biraz bahseder misiniz? Ha bi de kaç kilo verdiniz ne kadar sürede😂😂 çok soru sordum

Esxra

meryembrl bende cikolataya bagimli bi insandim. Markete girdigimde ilk aldigim sey cikolata olurdu. Sonradan kendimi meyveye alistirdim ve markete girer girmez cikolata yerine meyve almaya baslamistim. Boyle boyle azaldi cikolata sevdam cikolata yerine meyve yiyorum tabi onuda abartmayarak cubku meyvelerdede seker var. Gunde 20dk ip atlamak ise yariyor. Set halinde mesela 30x atlayin 30 saniye dinlenin bu sekilde 20dk boyunca. Ayda 2 kilo rahat verirsiniz bol su icmeyi unutmadan ve yemege dikkat ederek.

meryembrl

Esxra çok tşk ederim 😍🥰 aynen ben de artık meyveye yönelicem mecbur. 👍🏻

Esxra

meryembrl yemeginizi sebze ve protein(et) agirlikli yaparsaniz hem doyarsiniz hem kalorizi az olur bence bunuda deneyin

meryembrl

Esxra tşk ederim sebzeyle pek aram yok ama bakalım bi şekilde azaltıcam porsiyonlarımı

meryembrl

Annesizanne kilo 62 aslında hamilelikten önce 59 falandım ama daha da inmek istiyorum. Çikolatayı açlıgı bastırmak için degil de gerçekten seviyorum bagımlı gibiyim. Leslie pek benlik degil gibi ya ama tekrar bi bakayım sizde link varsa atar mıısınız?

meryembrl

Elifhifa aynen öyle. Aslında emzirmek kalori yakıyo diyolar ama ben göremedim onu 🥺

Annesizanne

meryembrl link atmayı bilmiyorum canım

Elifhifa

meryembrl emzirmek çok acıktırıyo insanı bende emzirirken kilo verenlere şaşıyorum. Hamilelikte almadığım kiloları emzirme döneminde aldım ben. Artık emzirmediğim için diyet yapmaya çalışıyorum şimdi. Ama mide çok yemeye alıştığı için ilk bir hafta zor oluyo. Şuan alıştım biraz porsiyonları azaltıp makarna pilav ekmek yememeye çalışarak Vermeye çalışıyorum

meryembrl

Elifhifa valla öyle ya da böyle ben de alışıcam. Aslında kaza oruçlarım var baya onları tutmaya baslasam veririm gibi geliyo🤔

Elifhifa

meryembrl bende düşündüm bunu ama zayıflama niyetiyle oruç tutmak orucunuzun sevabını zedelermiş. Bu düşünceden arınıp Allah rızası için tutalım inşllah borçlarımızı🌸

meryembrl

Elifhifa yok zaten kesinlikle kaza niyetine tutucam zayıflamak için degil de oruç tutunca insanın az çok iştahı kesiliyor ya o yüzden dedim. Amin inşallah🙏🏻

meryembrl

Zehra070 hiç denemedim açıkçası aslında bugün arastırdım ama yine de arastırmadım. Hangi kahveyi kullandınız ?

Zehra070

meryembrl Hindiba ve tahıllı kahve var ben onları içiyorum bebeğe de hiçbir zararı olmuyor İnternetten bir arkadaş satışını yapıyordu da oradan aldım

Sonraki Sayfa »