Omce 3_4 litre su iciyorum sonra Tahin helvasi kuru uzum.taze uzum humananin cayi dereotu ayran yesillik findik findik ezmesi soda bunlarla idare eduyoruz cok.şükür sutum azalirsa diye takviye solgarin b12 sini aldim daha gelmedi onu da olumlu yorumlarını okudum