Hep duyduğunuz şeyler belki ama kesinlikle bol su içmek, düzenli uyku ve dinlenmek çok etkili, bide pozitif olmak stres yapmamak🤗onun dışında takviye olarak soruyorsan tahin pekmez, bulgur pilavı kısır, hurma, komposto … şimdilik aklıma gelenler bunlar, tecrübeyle sabit 👌😉