Masalmom Gün içinde siz kaç lt su tüketiyorsunuz ve de lifli gıdalar, pre ve probiyotik yönden zengin beslenebiliyor musunuz? Bol su içip liften zengin beslenirseniz, ve de kayısı, incir gibi mevsiminde tazesini kısın da kurusunu tüketirseniz sütünüzden geçer. Ayrıca zorlandıgı günlerde banyo küvetini banyo auyu sıcaklıgında doldurup vakit geçirtin veya kucagınıza alıp banyoda sıcakta tutun, ve mutlaka günde 1-2 kere dogru yöne ( ayşe öner videoları ) masaj yapın. Düzelecektir. (