Ofke kontrolu hakkinda

elmalikurabiye

Merhaba hanimlar.
Uzun zamandir rahatsiz oldugum ni durum bu. Sanirim ofke kontrolumde bir sorun var. Ozellikle esime karsi ama genel cevreme karsida ufak seylerden cok ofkeleniyorum. Tabi ki siddet kufur vs gibi durumlar soz konusu degil ama minicik bisey benim yuzumden uzuun tartismalara donusebiliyor. Donemsel birsey de degil maalesef. Psikolojik destek alan oldu mu bu konuda? Yoksa basit sinirlenmeler mi yasiyorum bilemiyorum ki. Meslegim geregi psikiyatriye basvuramiyorum. Ne yapmak lazim caresiz kaldim..

Minikaslann

elmalikurabiye Kendinize iyi gelen şeyleri yapın sinirlenince ve susmaya çalışın. Size ancak siz yardım edebilirsiniz. Kitap okumak iyi gelir motive eder 💐

tellibaykus

elmalikurabiye mesleğiniz nedir ?

Aybarsefeee

elmalikurabiye al benden de o kadar. En ufak bişey canımı sıkıp çok aşırı sinirlenmeme yetiyor. Herşeye herkese karşı çok sinirleniyorum durumun farkındayım ama sakinleşemiyorum. Neden bilmiyorum nasıl geçicek onu da bilmiyorum ama kendimi böyle hiç beğenmiyorum. Bu arada siz hangi mesleği yapıyorsunuz ve neden gidemiyorsunuz psikologa

wafflee_42

elmalikurabiye Bende huy edinmiş vaziyetteyim bu durumu

elmalikurabiye

tellibaykus açıklamak istemiyorum ama bu duruma gercekten bi dur demeliyim

elmalikurabiye

Aybarsefeee bendr de ayni durum var iste. Ufacik seylere cok sinirleniyorum.

elmalikurabiye

wafflee_42 şefkat yok uzulme yok herseye sinirleniyorum bunu farkettim

ElifKubraTekin

elmalikurabiye mesleğiniz nedir bilmiyorum ama , destek almak çok iyi geliyor ben 2 aylık bir destek ile çok rahatladım o konuda . Çok kötü bir dönem geçirdim sizin gibi . Eşim beni tanıyamıyordu artık . Herşeye ağlayan , herşeyi sorun eden biri olmuştum . Şu an çok iyiyim iyi ki gittim doktora . Kendiniz halledemiyorsanız , lütfen destek alın tavsiyem 🤗

elmalikurabiye

ElifKubraTekin mutlaka oyledir ama psikiyatriste gitmem sorun teskil eder

elifiii

elmalikurabiye omega-3 desteği kullanın. Tiroitlerinize usg ile bakılsın ve kanda tsh t3 t4 anti tpo gibi değerelere baktırın. Ve biraz öfkenizin size ne kazandırdıgını neleri kaybetmekten korktugunuza odaklanın bilinçaltınızda. O sorunu çözmeye çalısın.

elmalikurabiye

elifiii cok haklisiniz kazanc yok zaten bol bol kayip oluyor buna odaklanmak lazim sanirim

bitterdelisi24

elmalikurabiye öfkelendinizde abdest alın.. ayaktaysanız oturun , oturuyorsanız uzanın demiş ayette.. bence denemelisin🌸

elmalikurabiye

bitterdelisi24 evet hatirlattiginiz iyi oldu. Denemeliyim mutlaka

Goki

Merhaba ben destek aldım bu konuda. En ufak şeyleri çok büyük sorun haline getirebiliyordum o anda ne söylediğimi bile hatırlamayacak kadar gözüm dönüyordu. Doktorum bana dedi ki o kadar öfkelendiğiniz anlarda ne düşünüyorsunuz o an düşündüklerinizi not alın dedi. Ben bunu uyguladım sonra baktım ki düşündüğüm şeylerin olayla pek bağlantısı yok ya geçmişte yapılan bişeyi de katıyorum içine ya da bunu görmezden gelirsem tepki göstermezsem daha farklı şeyler Yaşarım korkusu vs vs bi sürü örnek. Sonra öfkelendiğim anlarda başka bişey düşünmemeye başladım. Bir nevi anı yaşamak diyebilirim.Sizde deneyebilirsiniz bana çok faydası oldu. He birde bana demişti ki öfkelenmeyen bi insan yoktur. İnsan bunu tamamen kaybedemeZ ama kontrol altına alabilir. Umarım size de faydası olur 🙏🏻

elmalikurabiye

Goki aynen dediginiz gibi oliyor. Buna tepki vermezsem ilerde dahada buyur kaygisi ya da gecmiste hic alakasiz yasanmis ama beni daha cik ofkelendirecek bisey geliyor aklima

Kirpapatyasi

elmalikurabiye bendede aynı sorun var elimdeki bisey degil yada engel olabilecegim bisey değil 🙄

elmalikurabiye

Kirpapatyasi engel olabiliriz. Bu sorunu kabullenmek bile bi adim bence

Goki

elmalikurabiye bunları düşünmeyi engelleyebilirseniz çok faydası oluyor. Hatta ben bazen diyorum ki ne kadar sinirleniyormuşum o sinir harbiyle kendimi nasıl yoruyormuşum. Eğer bu düşünceleri kontrol altına alabilirseniz bi süre sonra pamuk gibi oluyorsunuz. 😌

elmalikurabiye

Goki insallah basaririm ya

Sonraki Sayfa »