8 aylık iki gündüz uykusu yapın . Toplam gündüz uykusu 2.5 saati geçmesin . Saat aralıklarını 2,5 ile 3 saat yapın. Sallamayı bırakmanız lazım yoksa işiniz var . Destekli uykuya alışmış çünkü. Kendim 8 ay boyunca bu durumu yaşadım başka kimse yaşamasın inş