Merveevrem valla 15 aydır paso kalkıyorum geceleri 😂 alıştı bünyem artık, tam anlayamadım uyku düzenini ama bizimkisi şöyle;
Sabah : 8.30-10 arası uyanır.
Öğlen : (uyanma saatine göre erken uyanırsa ona göre uyuturum) 11-13.00 arasında uyuturum. 13.00 geçmez uyuyacağı saat.
Akşam : 22.00-22.30 arası uyuturum.
Bazı günlerde öğle uykusu hiç olmuyor, uyutuyorum yarım saat bile uyumadığı zamanlar oluyor, o zaman akşam üstü tekrar uyutuyorum. Gece de her saat başı olmasa da 2 saatte bir uyanıyo 😌