Serpil123455 Kilolarından kurtuldum göbeğimden kurtuldum ama basenim gitmiyo yapistiiiiii delircem bı çaresi varsa söyleyin nolur squat yapıyorum ama işe yaramıyor sıkılaşti gibi ama buyuyo sanki daha fazla anlamadım yardim
UzaydakiOksijen Serpil123455 squat değil canım tam aksi yürüyüş yapman lazım basenin tek çaresi sıkı tempolu yürüyüş
Serpil123455 Deletedmom265 valla öyle oldu çok abes bı popom yok ama çok çıkıntı gibi duruyo sinir oluyorum 😁
Serpil123455 UzaydakiOksijen squat i kalcalarim biraz nasıl denir sıkı değildi sıkılaştırmak için yaptım ama onu yapak derken zaten büyüktü biraz daha katladı kendini yani armut gibi bişey oldum 😁