Salla dur yontemi var.uyku egitimnde bununla ilgili videar cok.birde ben sarki soyluyorum kisik sesle yavascada salliyirum uyuyir.en onemlu rutin olmasi.mesela ben emziriyorum tvyi isigi kapatiyorum.aliyorum kucagima balkonda gezerek ayetel kursi okuykrum.giriyorum odaya sallaiyorum sarki soyleyerek en gec 10-15 dakika icind uyuyor.cok direnirse ayaklarina yavas yavas masaj yapiyorum