Öncelikle ekmek olarak tam buğday ekmeği kullanmanızı öneririm . Akşamdan kuru incir minik minik doğranır üzerine zeytinyağı gezdirilir , Bunu sabah aç karnına 2-3 yemek kaşığı yedim ve üzerine ılık su içtim çok çok iyi geldi . Doğumdan önce ve sonra olmak üzere yaklaşık 4-5 ay kabızlık çekip bu şekilde çözüm bulmuştum , ayrıca çatlağa da lacofen 30 g diye bir krem aldım 1 haftada geçirdi