Mehmetaslan Ben 1,5 ayda 10 kilo verdim. Sabah kalkınca aç karnına su, sabah yumurta,1 dilim tam tahıllı ekmek ekmeği sadece sabah 1 dilim yiyorum,zeytin, domates,salata, biber. Öğlen ;6 kaşık sebze yemeği yiyorum, ayran, salata ara öğün bir meyve saat 5te akşam yemeği bol salata ızgara. Siz emziriyorsunuz bol bol su için hiç kür işinede girmeyin. Ekmek, tuz, şeker, hamur işi yemeyin tabağınızı azaltın verirsiniz benim daha 20 kilom var vermem lazım