Öncelikle bol.su içiceksin hareketli olacaksın imkanin varsa yürüyeceksin hamurdan uzak duracaksın abur cuburdanda ben bu yolla26 kilo verdim 90kiloydum doğuma girerken suan64 kıloyum ha arada kaçamak yapıp yiyordum istediğim şeyleri çukulata kek felan belli bir süre sonra zaten azim edince yemiyorsunuz. Ben çok hareketliyim bu arada 26kiloyu bir yıldan daha az bir surede verdim ve şuan hamilelikten önceki kiloma bir kilo kaldı 😂😀