civcivin_annesi 95 kiloyum ve zayıflamak istiyorum elimde diyet listesi olan paylasabilir mi ve ne gibi seyler tuketmeliyim sut olsun ve zayıflım
yigitalpinannesiii civcivin_annesi 90 kilo ile başladım bebeğim 3 ay 10 günlüktü su anda 80 kolokyum bebegim 4 ay 20 günlük günlük 4 lt su klasik diyet menüsü yiyeceksiniz ara öğünlerde kuri incir kuru hurma çiğ badem haftada iki gün yulaf bol yeşillik dereotu süt yoğurt tavuk balık kısaca pirinç hamur işi tatlı yok