Duygumasal123 Hamileliğiniz boyunca ( eğer sağlıklı bir gebelikse ) son aya kadar hatta doguma kadar emzirebilirsiniz. Tabi emzirmek için hamile annelern kullandıgı vitamin ya da emziren annelern kullandıgı. vitaminlerden edinin. D vitamini kullanın, haftada en az 3 kez omega -3 kullanın. Enerji için c vitamini kullanabilirsiniz. Demir ve demir baglama kapasitenizi ölçtürün ve dr izin verirse kullanın. ( çok göründüğüne bakmayın hepsi yararlı) Mümkün oldugunca su için, çeşitli renk sebze ve meyve, yetwrli protein ve sağlıklı yağlardan ( Sade yağ ve zeytinyağı tüketin) Tandem emzirme konusunu araştırabilirsiniz. İnsanların sütün yaramaz vs. demesine de kulak asmayın.