LadyMarmalade sırt üstü yatırıp başını yana çeviriyorsunuz biraz. Üstte kalan burun deliğine serum fizyolojiğin yarısını sıkıyorsunuz. Nefesini toplamasını bekliyorsunuz. Sonra başını öbür tarafa çevirip diğer burun deliğine sıkıyorsunuz, nefesini toplamasını bekleyip yüz üstü olacak şekilde kolunuzun üzerine koyup sırtına pat pat vuruyorsunuz bir süre. 😊