Buglemefsaamoms merhaba.. ayına göre uyku uyanıklık sürelerine bakmalısınız öncelikle.. uyku uykuyu getirir diye bı söz var buna kesin inanın.. muhtemelen çok uyanık kaliyo gün içinde, ki soylediginiz saat aralıklarına dayanması imkansız zaten.. ekstra yoruluyo ve o yüzden uyuyamadikca adrenalin hormonu artiyo, arttıkça uyuyamiyo gibi bı zincir.. Allah yardinciniz olsun. Instagram’da uyku koçları var, hesaplarında çok faydalı bilgiler var mutlaka işinize yarar