Ercanekininannesi Ben dukanla 20 kilo vermiştim hamile kalmadan. Dulanın başarılı olmasını istiyodanız kitabını iyice okumalı ve bütün aşamalarını tamamlamalısınız anca ozaman kalıcı kilo verebilirsiniz. Bi de dukanda şeker yasak hatta meyve bile yasak. Bazı tatlandırıcılar kalorisi çok çok düşük olduğu için serbest. Ben onlarla çok güzel pudingler kekler yaparak zayıfladım ama şuan emzirdiğim için tatlandırıcı kullanmak istemiyorum ztn aşırı gaz yapar. Ondan dukan yapmak yerine paketli gıdalardan ve tatlı hamurişinden uzak durup yağsız yada sdece zeytinyağlı yemekler salatalar aralarda badem incir fln yiyorum bi de spora başladım inşallah kilo verebilirim
Kocnagihan Dimplesbaby beeeen bıan önce kılo vermek istiyorum ben bı haftadır dıyet yapıyorum ama tabı toplu olursa guzel olur daha ıyı sonuçlar elde ederız