Tugcekacar sık uyanmasinin sebebi gunduz uykulari ve duzensizlik malesef. Söyle yapin eger 3 uyku uyuyorsa sabah uyandiktan 2 saat sonra 1. Uyku uyusun mumkunse 1.5 saat kisa uyursa uzatmaya calisin.
Uyandiktan 2.5 saat sonra 2. Uyku yine 1.5 saat uyumasi gerek
Uyandiktan 2.5 saat sonra 3. Uyku 30 dk.
Uyandiktan 3 saat sonra da gece uykusuna gecis yapmasi gerekiyor. Boyle uyursa gece sık uyanmalari azalacaktir ( eger dis cikariyo veya baska saglik sorunu yoksa)