Benanneoldum günlük beslenmesinin yetersiz olduğunuzun farkındasınız bence. Kahvaltıda bir sürü şey yapabilirsiniz yumurtasız. Pankekler, börekler, meyveli yoğurtlu muhallebiler vs. İçine ceviz, badem koyabilirsiniz. Arada meyve tamam, diğer öğün illa çorba olmak zorunda değil mücver vs gibi aperatifli bişeler yapabilirsiniz yanında yine yoğurduyla, akşam yemeğindede güzel Bi yemek. Biraz daha özenli olmanızda yarar var gibi