Bmk tahin ye kahvaltıda… tüket kalsiyum takviesi al… kuru inciri doğra tuzsuz tereyağı ile kavur biraz şeker hafif sulandır ceviz ekle ye bi güzel dere otu tüket… semiz otu yee… kuru üzümü ve kuru dutu kuru kayısıyı kaynat iç suyunu ılık ılık… kuru fasulye barbunya yee ben böyle besleniorm…