Sueda2929 fatsecret programını indirebilirsin Ben bunu kullanıyorum canım benim çok güzel bir uygulama Şöyle ki mesela sabah öğlen akşam diye ayrılmış Ara öğün diye de ayrılmış Sabahları yediklerini yazıyorsun öğlen yediklerini yazıyorsun oraya akşam yediklerini yazıyorsun sana kalori miktarını hesaplıyor 7000 kalori açığı vermen bir kiloya tekabül ediyor