Denizmelisa Önce bir kolunu kundak dışında bırakın 1 hafta boyunca, bu süreçte uykuda sorun yasayabilirsiniz. Sonra ikinci kolunuda 1 hafta dışarıda bırakıp sadece gövdesini sarın en son ise gövdeyi de sarmayı bırakın. Yavas yavas ilerleyin ve yanına bir arkadaş bırakın boşluğa düşmemesi için 🤗