Öncelikle diastasis recti var mı ona bakman lazım diye biliyorum. Eğer karın kasların iki parmaktan fazla ayrıldıysa spor/diyet/hareket etmek göbeği eritmez - önce o kasları birleştirmek için çalışman ve güçlendirmen lazım sonra yavaş yavaş 6.haftadan itibaren daha çok haraket edip göbeğini küçültmeye başlayabilirsin.
internette diastasis recti diye araştır ☺️