mrsbean listeyi atmam ne kadar dogru bilmiyorum ama genel hatlarıyla yazayım.
Sabah haşkanmış yumurta, 2 3 ceviz, peynir, bol yeşillik
Öğlen sebze yemeği veya 2 3 kaşık yulaf 3 kaşık yogurt 10 badem ve ceviz tarçın ve meyve karıştırıp ye( ben genelde yemek yapmaya vaktim olmadıgından bu karışımı yedim)
Akşam et balık tavuk ve salata
Aralarda da kefir hurma gibi şeyler var