Eminaresad diyetisyen tarifi daha once haftada bi kilo aldim devam edemedim simdi tekrar basladim paylasiyirum. Ogunlerini atlamicaksinvac kalmicaksin gun icinde azda olsa yemen lazim
1 orta boy muz
1 bardak yagli sut
2-3 ceviz
4-5 badem
1 tatli kasigi bal
1 tatli kasigi fistik ezmesi
5-6 bebe buskivisu adet degisturebilirsiniz
Aksam yemeginden iki saat sonra bunu icceksiniz cok lezzetli keyifle iciyorum. Dedigm gibi haftada bi kilo aldim denemelisin bence bu tarifle kilo alan cok