Minik_fasulyem27 Örneğin havuç.
buharda pişirin üç gün boyunca vereceksiniz. Eğer alerjik reaksiyon var ise havuçtan olduğu belli olacak çünkü henüz neye alerjileri var neyi sindirebiliyorlar bilmiyoruz 🌺
Sonra havuca tepki göstermez yer ise mesela yanına patates eklersiniz üç gün boyunca havuç patates ile püre yaparsınız ya da sadece patates haşlar zeytinyağı damlatır yedirirsiniz aynı şekilde üç gün yabancı bir gıda vermemelisiniz. Cildinde kabarma, dışkısında anormal bir durum görür iseniz hangi besinden kaynaklandığını direk anlarsınız böylelikle hem sindirim sistemine bir anda yüklenmemiş olursunuz.
mevsim sebze meyvelerini seçerseniz en sağlıklısı olur 💛