yusufcuk yaş incir yedirebilirsiniz. Her gün 1 yerli muz, kabuğu yeşil-sarı olacak, tam sarı olmayacak ki en prebiyotik hali yani çok şekerlenmesine izin vermeden en besleyici hali olmalı. Onun dısında düzenli su içmesi gerekli. Sıcak havalarda su miktarını biraz arttırabilirsiniz. Ve düzenli hafif egzersizlerle bagırsakların hareketlenmesini sağlayabilirsiniz.