Zayıflamak istiyorummm bana yardım edin 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Arasinannesiiii

Ayyy annelerimmmm nasıl güzel fiziğim vardı benim ya yasım 30 evlenir evlenmez çocuk sahibi oldum. 20 kilo aldım 59 kiloydum evlendiğimde boyum 168 sonra bir oldum 80🙄 dedim emzirdikçe veririm nerdeeeee bi 68 oldum az yedin sonra gene aynı suan 73 kiloyum dizlerim çok kötü eğileniyorum ve gşydiğim hiç bir şey yakısmıyor eşim 190 boyunda ve zayıf yanında kendimide iyi hissetmiyorum bebeğim 15 aylık kafaya koydum eşim 4 ay göreve gidiyor 😔gelene kadar 12 kilo vermem gerek lütfen önerilerinii yazarmısınız kızlarr yardımınıza ihtiyacım var Bu sefer kararlıyım 💪🏻

Utom

Arasinannesiiii 9 aylık bebeğim var. 1.73 boyum, 69 kilo ile hamile kaldım 34. Haftada 85 kilo ile doğuma girdim vaktinde gelse daha çok alırdım 😇 diyetteyim diyemem ama 2 hafta önce sabit 78 kiloydum Sabahları aç karına bir kaşık Hindistan cevizi yağı yiyip üstüne büyük bir bardakta su içmeye başladım. Ekmeği sadece biraz kahvaltıda tüketiyorum, tabağıma aldığım yemekleri bir miktar azalttım, daha çok su içmeye başladım, tatlı yemiyorum başka birşey yapmadım 4 kilo verdim 🤷🏻‍♀️ Bakalım devam edecek mi

Neriman2020

Arasinannesiiii
Hamile kaldığımda 65 kg idim boyum 162.
Dogumdan sonra eve geldigimde 97 kiloydum.
Şuan 74 kiloyum tam 23 kg verdim. Sabahlari yumurta haşlayıp diyettekiler gbi peynir zeytin miktarlarim az. Bol su tuketim cok şükür vermeye basladm. 6 ayda bu kiloyu verdim. Yaklaşık 2 aydır yoga yapıyorum. Yürüyüşe sicaklardan dolayı cikamiyordm. Şimdi diyetisyen desteği alacağım.
Siz hangi sehirdesiniz?

Sevdaysl

Arasinannesiiii canim öncelikle inanmakta bitiyor iş ve sen kararlisin gidicek o kılolar baska yolu yok 👍 ben iki haftadir bir kür uyguluyorum 3 kilo verdim şuan mola verdim bayramdan sonra başlıycam tekrar
15 gun boyunca hergun sabah ac karnına ve akşam yemeklerinden once
1 tatlı kaşığı çörekotu yağı
1 çay kaşığı bal
1 çay kasigi tarçın
1 bardak ılık suyla karıştırıp içiyorum. 15 gün kullanıp 10 gun ara vermek gerekiyor. Oğlum 18 aylık ve emzirmiyorum. Emziyorsan yine de bir araştır derim gerci çörekotu yağının zararı yok diye biliyorum ama duruma göre araştırabilirsin.

Araseymen

Arasinannesiiii fable tea diye bi çay var iştah kesiyor yağları yakıyormuş şu sihirli annem oyuncusu damla ersubasinin kocası onunla baya kilo verdi.

Arasinannesiiii

😇

nilosaydn

ah ah 😅😅

Yaserinannesi18

Bende burda bekleyim 🥰🥰

Bahar3538

Sevdaysl merhaba bişey sorucam çörek otu yağı bendede var buzdolabında muhafaza ediyorum sma aldığımda hamilelik oldu hiç içemedim şimdi yani iki yıldır falan buzdolabında bozulma söz konusu oluyomu bi süresi varmı onun acaba benim hiç bi fikrim yokta

Cin

Arasinannesiiii 4 ay gibi bir sürede 12 kilo vermek çok gerçekçi bir yaklaşım değil.
Geeçekten kilo vermek istiyorsanız ilk ve en önemli adım gerçekçi bir yol izleyerek uygulanabilir rutinler oluşturmak.
Diyet ve spor birlikte ilerlemeli. Biri olmadan diğerinün pek bir anlamı yok.
Yağ yakımı arttırıcı özellikli gıdalar ile beslenme yapılmalı. Kaliteli karbonhidrad tüketilerek şeker kesilmeli.
Som zamanlarda trend olmaya başlayan intermitten fasting (if-aralıklı oruç) güzel ödem attırıcı ve bağırsak temizleyici oöması sebebiyle kiko farkı sağlayacaktır.

Ayrıca not; normal beslenip (özellikle kalitesiz karbonhidrat ve şeker tüketimi) … çayı, … küründen medet ummak boşa kürek çekmek olur ve motivasyonunuzu yok eder.

İmkanınız varsa bir uzman ile ilerlemek çok daha sağlıklı olacaktır.

Ebruli101

Cin valla canım çok kasmadan 3 ayda 12 kilo vermiştim 🤭 haftada 1 kilonun ideal olduğunu söylemişti diyetisyen ☺️

Sevdaysl

Bahar3538 uzun sur3 olmus canm ama bilemedim

Bahar3538

Arasinannesiiii ben tek ekmeği hayatımdan çıkardım ramazandan beri on kilom gitti istediğim kiloya gelene kadarda yemeği düşünmüyorum spor falanda yapamıyorum onuda yapabilsem çok daha iyi olacakta

Happygirl10

Arasinannesiiii ramazanda oruç tutarken 2 kilo vermişim kendimi çok iyi hissetmiştim ve ramazandan sonra da az yemeye başladım ve evde egzersiz yapmaya başladım 2 kiloda öyle verdim ama hala doymuyor gözüm 2 kilo daha versem hamile kaldığım kiloya dönecem😁

Begummm

Arasinannesiiii hiçbirşey yapmadan evvel hastahaneye gidip şöyle geniş çaplı bir tahlil vermelisin , tiroidlerine baktırmalısın özellikle , ve de diğer değerlerine tabiki. Mesela eğer tiroidin varsa bu senin kilo vermeni engeller önce tedavini olman gerekli . İnşallah yoktur canım kardeşim . Ondan sonra zayıflama yollarına girmelisin . Çünkü değerlerine bakmadan herhangi birşey yaparsan seni düşürür etkileri falan olur yanlış bişey yapma 🌼

Anakuzusuu

YEMEYİN ! Eminim ki verirsiniz zira ben artık yemiyorum