Sevgi1 Aynen canım özele gidiyordum ben devlet hastaneleri herkese aynı listeyi veriyor özele gittim ben çok memnun kaldım 1 ayda 6 kilo verdim ama görseniz en az 10 kilo vermiş gibiydim sıkılaşmam çok oldu mekik çektim her gün 20 tane 50 de ip atladım yürüyemiyordum yalniz başıma 10.000 adımı atamadım evde bunları yaptım bazı hafta sonları listeye uyamadım çok suda içemedim tamamen uysam daha çok verirdim