1298demet mutlaka mutlaka bı kaç sabah kaçta yatarsa yatsın en geç sekizde güne başlamasını sagalyin. Bı kaç gün o da siz de aşırı yorgun düşeceksiniz ama inanin düzelecek bu şekilde. Güne sekizde başlayıp akşamları en geç on gibi yatar inşallah. Ben bu şekilde alistirdim. Şimdi bazen dokuz da oluyor ama akşamları fiks maksimum dokuzda uyuyo👍