Esilam önce sebzelerden basla 3gün olarak sırayla balkabagi havuç patates brokoli yeşil kabak bezelye sonra meyveleri ver 3gün olarak yine elma armut muz ayva avakado sebzeleri ister buharda ister az suyla hasla sonra ince tel süzgeçten geçir eğer buharda yaptiysan 2kapak kaynatilmis hazır su ekle karistir koyu olmiycak şekilde ayarla yedir suda haslarsan da suyunu az koy ki suyu dökme yine aynı şekilde ince tel süzgeçten geçir karistir içine bikac damla zeytinyağı damlatabilirsin yedir sebzeler bitince de meyveleri tel süzgeçten gecirebilirsin cam rende suyunu cikariyo suzgecte hepsi geçtiğinden daha kıvamlı oluyo onuda az bi suyla civiltip yedirebilirsin sonra tadimlar bitince de bu tattirdiklarini karıştırmaya basliycaksin 😊kolay gelsin