Kiymetkaplan55
Sabah kahvaltı da zeytin, domates salatalık, tahin ve pekmez, bal, tereyağı, bir çay bardağı kefir yada isterse su sadece. 12 gibi uyur uyumadan önce bir kase yoğurt az da meyve 3 gibi kalkar çorba varsa çorba yemek varsa yemek yer 7 gibi de akşam yemeği 9 10 arası da uyur. Yemekler arası da ara ara atıştırmak için bir şeyler veririm.