Fdmctn bende emziriyorum bebeğim 5 aylik 1 ayda 5 kilo verdim. Hafta içi yediklerime dikkat ettim paketli gida vs tuketmedim beyaz ekmek yemedim ama hafta sonu kahvaltilarinda yedim. Bazen hafta ici canim tatli çekti yedim ama ertesi güne telafi ettim ve mutlaka KİRAZ SAPI Çayi içtim. Ölçülü bir şekilde ilerledim kendimi yormadan sıkmadan bu süreci ÇİLE ye dönüştürmeden. 71.4 den 66.4 indim. Bakalim bu ay da ayni sekilde ilerliyecegim. Bu arada her öğün arasına mutlaka 4-5 saat koydum ve bu saatler arasında agzuma tek lokma koymadım. Ogunlerim taze fasulye börülce salatası fırında bahatatli kabak yoğurtlu haşlama tavuk seklin de yaptım ağır yemekleri ölçülü bir sekilde yedim. Türk kahvesini mutlaka tükettim ve bol su