Bubuu uyku saatlerini düzenlemelisiniz gündüz uyuduğu için gece uyumuyor bunun için de gündüz uyku saatlerin de uyanık tutup uyku saatini kaydırmak lazım
örnek olarak oglum doğduğunda biz akşam 7,8 arası gece uykusuna geçiyorduk. 2,3 saatte emzirmek için uyandırıyorumdum sabah 7 de kalkıyorduk. Gündüz de 3.4 saat aralıgı ile uyuyordu.
Tabi ki sizde kendi uyku saatlerinize göre gözden geçirip plan oluşturun hergün o saatlerde uyutmaya çalışın zamanla düzene girer.
Maşallah oğlum 1yaşında oldu hâla akşam 9 sabah 7dir uyku saatlerimiz 💜