SuzininBilgesi bazen hormonlara göre bazen de günlük olarak azalmalar olabiliyor. İlk 1 yık ek gıda zaten miktar olarak az olmalı. Siz hiç endişe etmeyin gelir sütünüz, regl öncesi ve sırasında olabiliyor. 21 gün mutlivitamin, günde bir soda, badem ceviz, yulaf , bol yeşillik ( maydanoz ve nane hariç) ıspanak, havuç tüketin. Şekerli içeceklere ihtiyacınız yok. Bir de omega-3 desteği kullanırsanız işe yarayacaktır. 💐