İsterseniz şöyle yapın sabah kendınıze bır saat belirleyin hiç uyumamış olsa bile sabah en geç 7 de kaldırın odasından çıkarın. 2 saat sonra yatağına bırakıp uyku sözcükleri söyleyın ve sizi görmeyeceği şekilde odada bekleyin zaman geçirsin sonra desteğinizi verin yavaş yavaş o desteği günden güne kesin. Her uyku sonrası uyandığında kısa da uyusa 1,5 saat sonra odasına götürüp yine aynı şekilde beşiğinde zaman geçirmesine fırsat verip yine desteğinizi verip uyutun. Çok ağlamaya başladığında yine oynamak istemezse alıp kucağınıza sakinleştirip şşşşş sesi verin kulağına inş düzelir