Nlyckmk ben önce sebzeyle başladım.ilk tadım kabaktı hiç acele etmeden zorlamadan ek gıdayı nasıl severek yer onu düşündüm.kaşığı yaklaştirdiginda ağzını açmasi dik oturması gerekir.kabak üç gün kuralı.sonra havuç,patates,bal kabağı,brokoli,ıspanak.sebze ağırlıklı başladım meyveler tatlı olduğu için sıkıntı olmaz yer.meyvede elma ile başladım.muz,avokado, armut vb. Zeytinyağı kullanmayı ihmal etmeyin.