Yasminnz 16:8 penceresıne başlayacağım 12 ve akşam 8arası yemek serbestmı yada sadece12,8demı yiyoruz🤫🤫🤫
Gdogru Yasminnz 12 ve 8 arası yemek serbest sağlıklı beslenme şartıyla ☺️ 2 ana öğün, açlık durumunuza göre 1 veya 2 ara öğün yapabilirsiniz. Karataya göre ise sadece 2 öğün 12de ve 8de ☺️
pollyophelia Üç haftada -5 kilo 😎 sabah 11de kahvaltı, akşam 7de akşam yemeği, arada istediğim gibi yiyip içiyorum. Ama 7den sonra su hariç asla bir şey yok. Kendiliğinden gitti doğumdan kalan kilolar. Hala inanamıyorum 😃
pollyophelia Yasminnz çok ciddiyim ve çok memnunum :) kilolar gitti ama göbek aynen duruyor onun için de spor yapmam lazım işte bi azim yapıp ona başlayamadım daha
pollyophelia Yasminnz ben çölyak olduğum için ekmek yiyemiyorum zaten ama onun dışında tatlı çikolata her şeyi yedim