Sadece diyetle kilo verilmiyor doğum yaptığımda 70 kiloydum sonrasında 58e düştüm süt olsun diye yedim 63 oldum. sonra sabahları mutlaka yumurta peynir 1 dilim tam buğday vs yedim 3 4 gibi mutlaka 1 bardak sütle pişmiş yulaf yedim içine yarım muz ceviz falan attım akşamda çok az ekmekle yemeğimi yedim. Yulafımı yedikten 2 saat sonra internetten chole ting 2 hafta egzersizi yaptım akşamlarıda 40 dk yürüyüş yaptım 54 e düştüm şimdi istediğimi yiyorum yinede hızlı bi kilo alımı yok baya inceldim