Esdoel ip atlar gibi zıplarsanız kilo verebilirsiniz ben günde 300 felan atladım sabahda aç karnıma maydonoz limon suyu kaynatıp içtim bir ayda 4 kg verdim ama diyet felan hiç yapmadım pek sıkı da değildim ama ip atlamak çok kalori yaktırıyormuş tv de gördüm çok iyi işe yaradı