T@Meryemannesi#12348148 Öncelikle ilk etapta amacınız çişleri anlamak olmasın bence. Çişler için
Evrensel saatleri kullanmayı deneyebilirsiniz.
Uyku sonraları, beslenme sonraları, duş öncesi sonrası gibi.
Kakasını düzenlemek için probiyotik vs kullanıyor musunuz o işinizi daha kolaylaştırabilir. Ya da 2 saatte bir lavaboya tutabilirsiniz başlangıç için