Gdkcc okb anksiyete türlerinden biridir. Anksiyete de tekrarlayan olumsuz düşünceler olur.Zaten kısırdöngü şeklinde ilerler. Yaşadığınız anksiyete kaynaklı bir depresyon durumunuz var. Depresyonda olayları abartmanızı kendinizi suçlu hissetmenizi sürekli huzursuz mutsuzluk hali ve olumsuz gerçekçi olmayan düşünceleri içinde barındırır. Şuanda da bunlar hakim. Şimdi ki durumunuz da bu takıntılı düşüncelerim tekrar olacak mı diye takıntı yapıyor olmanız. Şimdi size tavsiyem öncelikle bir doktorla görüşmeniz ve david burns iyi hissetmek kitabını almanız. Bu kitabın içeriği bilişsel davranışçı terapi. Sizi rahatsız eden yanlış düşünce kalıpları. Bu kitapta kendi kendinizi evde tedavi edebileceksiniz. İçinde alıştırmalar kendinizle yüzleşeceğiniz ve doğrulama yapacağınız çok etkili içerikler var. İlaçsız tedavi yöntemidir. Bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Onun dışında havalar sıcak alın brbeğinizi bol bol dışarı çıkın çimlerde oynayın piknik yapın şöyle temiz havayı içinize çekin ve deyin ki hepsi geçecek. Bu doğru çünkü hrpsi geçecek. Yeterki kendiniz için bir adım atım. Çözümü var sadece çözüme doğru ilerleyin.