Sultanas kızım 6 ay 6 günlük
Ek gıdaya geçmedim henüz . Emiyor hep. Önce korktum azalır diye . Temkinli başladım .
Azalmadı çok şükür… ama ben bire bir uygulamıyorum bu aralıklı oruç şeysini .
Onda ekmek yok, pilav makarna vs az.
Ama ben sabahları 4 dilim ekmek yedim . Akşam da tabagimi doldururum yani 😅 akşam ekmek yok kesinlikle .
Beslenme aralığım 13,- 20;30 arasi