kzbngzdg
ekmek hamur işi tatlı asla yemeyin ki asla süt yapmazda bunlar
bol su
sebze
ve detoxs suyu yapın kendinize
kahvaltıda dere otu olsun mutlaka hem sut yapıyor hem zayıflamaya yardımcı olur
sabah ilk uyanış limonlu ilik su
yuruyus yapın mutlaka günlük
6 sonra yemek yok
ara öğünlerde turk kahvesi hurma gibi
leblebi hurma kuru üzüm çiğ kuru yemisler
tuketebilirsiniz