A1s2a3m4 canm karanlga alştrman gerek gece gündz ayırt etmesi için ,gündzleri hesap et mesela gündz ilk uykusunu 2 saat uyuyo dyelim yavaş yavas uyandr günden güne azalt 1,5 saatte uyandr btün gündz uykularnı ilk hafta yarm saat snraki hafta 1 saat. Bak bakalm uyuçak mı. Gece de al kucagna hafif loş bi odada emzr ,memede uyuyo mu artk nasl uyutyorsan. Duş da aldrablrsin emzrmedn önce. Bi de ben saçlarnı okşarm uyksu gelnce gözünü kapamaya başlar mesela. Her bebegn bi huyu war inşallah bulursun sen de